Chauffage : faut-il baisser le chauffage la nuit ?

Le chauffage représente la principale source de dépenses énergétiques pour une maison. Il est compréhensible que chaque consommateur ait sa propre méthode pour réduire la consommation en énergie de leur logement. Dans ce cas, est-il réellement avantageux de baisser le chauffage la nuit pour économiser de l’énergie ? 

En effet, cette approche peut sembler logique : en réduisant la chaleur des pièces de la maison, nous consommons moins. Cependant, est-ce vraiment aussi simple ? Devrions-nous simplement baisser légèrement le thermostat ou éteindre complètement le chauffage ? 

En réalité, la réponse dépend principalement du système de chauffage que vous utilisez (radiateurs électriques, chaudière à combustion, plancher chauffant, PAC) et de l’efficacité de l’isolation de votre maison. 

Découvrez dans cet article tous nos conseils pour réaliser des économies d’énergie de chauffage dans votre logement.

Quelle est la température idéale pour les pièces de votre habitation ?

Quoi de mieux que de se reposer, vivre ou travailler au quotidien dans une pièce parfaitement chauffée durant les saisons froides ? Toutefois, bien qu’il soit confortable de profiter d’une température agréable, trop chauffer les pièces de votre maison n’est pas une pratique adaptée pour réaliser des économies et préserver la durabilité de vos appareils électriques. 

Selon une étude de l’Agence de l’Environnement et de la Maîtrise de l’Énergie (ADEME), il est recommandé de chauffer les pièces de votre maison aux températures suivantes : 

• 17°C pour les chambres : La qualité de votre sommeil est bien meilleure dans une pièce fraîche

• 19 à 21°C pour les pièces à vivre (salon, salle à manger etc.) : Durant la nuit, vous pouvez diminuer cette température de 2 à 3°C pour réaliser des économies d’énergie

• 22°C dans la salle de bain : Uniquement lors de l’utilisation de la pièce. Durant le reste de la journée, vous pouvez réduire la température de chauffage de 5°C.

Bon à savoir : Il est crucial de maintenir une température appropriée afin de préserver vos appareils électroniques, y compris votre réfrigérateur. Il est surprenant de constater que de nombreux modèles de réfrigérateurs et de congélateurs ne tolèrent pas des températures inférieures à 10°C. Si vous les laissez dans une pièce non chauffée pendant la nuit, vous courez le risque de causer des dommages au moteur.

Quels sont les avantages de baisser ou d’éteindre le chauffage la nuit ?

Outre le fait de réaliser des économies en baissant ou en éteignant le chauffage de votre maison la nuit, diminuer le chauffage de votre intérieur présente de nombreux aspects positifs pour votre santé et pour l’environnement.

Réaliser des économies d’énergie

Toujours selon l’ADEME, le chauffage d’une maison représente la principale dépense énergétique des ménages français. Il dépasse largement la production d’eau chaude, la cuisson, l’alimentation des appareils électriques et l’éclairage domestique et professionnel. 

En moyenne, le chauffage représente 66 % de la facture énergétique totale en France, soit près de 2 000 euros par an pour un logement..

Étant donné que le chauffage représente une part importante des dépenses, il est donc possible d’espérer réaliser des économies significatives dans ce domaine. Selon l’ADEME, chaque degré de baisse de température permet théoriquement de réduire de 7 % les factures de chauffage de votre maison ou vos locaux.

Pour évaluer les économies réalisables en réduisant ou en éteignant le chauffage la nuit, prenons l’exemple d’une maison de 100 m², moyennement isolée, située sur la façade Atlantique et consommant 10 000 kWh de gaz par an pour maintenir une température de 20 °C jour et nuit. Selon les tarifs réglementés du gaz de mars, la facture annuelle de chauffage s’élève à 1 130 euros TTC, dont 880 euros TTC pour la consommation seule, hors abonnement.

Selon l’ADEME : 

• En réduisant la température de seulement 2 °C la nuit et en passant de 20 °C à 18 °C, de 20 h à 8 h, les économies annuelles estimées pourraient atteindre 61,60 euros TTC. 

• En baissant la température de 4 °C, à 16 °C la nuit, soit la fourchette recommandée minimum, les économies pourraient dépasser 120 euros TTC par an, représentant plus de 10 % de la facture totale de chauffage.

• Des économies encore plus importantes pourraient être réalisées en éteignant complètement le chauffage dans les pièces inoccupées la nuit.

Bien évidemment, ces estimations sont théoriques. Toutefois, elles donnent une idée générale des économies possibles en réduisant la température de quelques degrés pendant la nuit. 

Le montant réel des économies dépend de nombreux facteurs variables d’un logement à l’autre, tels que : 

• le type de chauffage utilisé, 
• le type d’énergie du logement, 
• la distribution de la chaleur, 
• la qualité de l’isolation thermique de votre maison, 
• l’inertie thermique du logement, 
• le taux d’humidité, etc.

Favoriser la qualité du sommeil

La réduction du chauffage pendant la nuit présente des avantages qui vont bien au-delà des économies financières. Elle a également une influence positive sur votre santé en améliorant la qualité de votre sommeil. Bien que 17 °C puisse sembler une température basse, les autorités sanitaires et professionnels de santé recommandent cette température pour garantir un sommeil réparateur.

En effet, notre température corporelle baisse naturellement pendant le sommeil, et cela peut être entravé si la température de la chambre est trop élevée. De plus, une température plus fraîche favorise la circulation sanguine, ce qui améliore l’oxygénation des organes pendant le sommeil. En réduisant la température, vous bénéficiez d’un sommeil plus réparateur et évitez les risques de maux de tête au réveil.

Bon à savoir : Pour les bébés et les jeunes enfants, qui peuvent avoir tendance à se découvrir la nuit. Il est recommandé de maintenir une température entre 18 et 20 °C dans la chambre afin d’éviter qu’ils ne prennent froid.

Préserver l’environnement

Sur le plan environnemental, le chauffage d’une maison émet 600 kg de CO2 par an et par habitant, ce qui en fait la principale source de rejets de gaz à effet de serre du secteur résidentiel. 

Cette pratique de surchauffer l’intérieur de la maison joue un rôle crucial dans l’impact environnemental. Ainsi, afin de réduire les émissions de CO2, il est important de veiller à certains aspects de votre logement tels que : 

• S’assurer que l’isolation thermique de votre maison est optimale pour éviter les déperditions de chaleur,

• S’assurer de la bonne isolation des portes et fenêtres pour éviter les courants d’air durant les saisons froides.

Vous pouvez également réaliser un bilan thermique complet de votre maison afin de vous assurer de la bonne isolation de votre logement. 

Quels sont les inconvénients de baisser ou d’éteindre le chauffage la nuit ?

Baisser ou éteindre le chauffage la nuit peut présenter certains inconvénients. Toutefois pas de panique, rien d’insurmontable. 

Réduction du confort thermique le matin

Si vous baissez ou éteignez complètement le chauffage pendant la nuit, la température dans votre maison peut chuter considérablement. Cela peut entraîner une sensation de froid au réveil, ce qui peut être inconfortable, en particulier pendant les mois les plus froids.

Temps de réchauffement de l’espace le matin

Si vous éteignez complètement le chauffage, votre système devra travailler plus dur pour réchauffer votre maison le matin. Cela prend un certain temps avant que la température ne revienne à un niveau confortable, ce qui peut rendre les matins plus frais et désagréables.

Risques potentiels pour les personnes sensibles au froid

Lorsque la température à l’intérieur de votre maison baisse, l’humidité relative de l’air augmente. Cela favorise la condensation sur les surfaces froides, comme les fenêtres et les murs. Une accumulation excessive d’humidité peut entraîner des problèmes tels que :

• La formation de moisissures et/ou de champignons,
• Provoquer des problèmes de santé,
• Dégrader votre maison.

Quelles sont les solutions alternatives à la baisse du chauffage la nuit ?

Utiliser un thermostat programmable

Vous pouvez connecter directement un thermostat programmable aussi appelé thermostat connecté à votre chaudière ou à chaque radiateur de votre maison. 

Disponible sur le marché à des prix allant de 50 à 300 euros. Les thermostats programmables vous permettent de réaliser une réelle économie d’énergie. Pouvant réduire vos factures d’énergie jusqu’à 15%.

Ce thermostat intelligent vous offre la possibilité de programmer à l’avance les températures souhaitées pour chaque pièce, en les ajustant en fonction de la plage horaire, du taux d’humidité ou même de la température extérieure. Les modèles avancés vous permettent même de contrôler à distance votre système de chauffage via une application mobile dédiée.

Isolation thermique du logement

Afin de réduire l’impact environnemental de votre système de chauffage, il est essentiel d’entreprendre des travaux d’isolation. En général, les travaux d’isolation se déroulent en suivant les étapes suivantes :

1. Isolation de la toiture et des combles : Selon l’Ademe, environ 25 % à 30 % des pertes d’énergie sont dues à une mauvaise isolation du toit, notamment dans les logements construits avant 1974.

2. Isolation des parois : Les murs représentent environ 20 % à 25 % des pertes de chaleur. Il est important de bien isoler les murs pour limiter les déperditions de température.

3. Isolation des fenêtres et installation de doubles vitrages : Les fenêtres peuvent être responsables de 10 % à 15 % des gaspillages énergétiques. L’installation de fenêtres à double vitrage permet de réduire ces pertes.

4. Isolation des planchers bas : Les planchers bas contribuent à environ 7 % à 10 % de la consommation supplémentaire. Leur isolation adéquate aide à limiter ces pertes d’énergie.

Toutefois, il est important de noter que chaque logement est différent, et il peut être judicieux de prioriser les zones spécifiques de votre maison ou de votre appartement en fonction de vos besoins.

Autres conseils pour économiser l’énergie

Changer de fournisseur d’énergie

Depuis l’ouverture du marché de l’énergie à la concurrence, de nombreux fournisseurs d’énergie alternatifs ont émergé en parallèle des fournisseurs historiques tels qu’Engie pour le gaz et EDF pour l’électricité. Ces fournisseurs alternatifs proposent souvent, pour des services comparables, des tarifs plus attractifs, pouvant être jusqu’à 10 % inférieurs aux tarifs réglementés.

Vous pouvez trouver facilement sur internet des comparateurs de fournisseur d’énergie afin de trouver l’offre qui correspond le mieux à vos besoins.

Changer de système de chauffage

En comparaison avec une pompe à chaleur, par exemple, les convecteurs électriques peuvent consommer jusqu’à 5 fois plus d’énergie pour produire la même quantité de chaleur. De même, en remplaçant votre ancienne chaudière au gaz ou au fioul par une chaudière à condensation de dernière génération, vous pouvez réaliser jusqu’à 30 % d’économie sur vos factures d’énergie. De plus, pour le chauffage de l’eau de votre quotidien, avec l’installation d’un ballon thermodynamique, vous pouvez réaliser jusqu’à 70% d’économie. 

Bien que le prix d’une chaudière à condensation, d’une pompe à chaleur ou d’un ballon thermodynamique puisse sembler élevé, il est important de noter que les aides à l’installation de l’État offrent la possibilité d’amortir l’investissement initial en quelques années seulement. Ces aides permettent de bénéficier d’un soutien financier significatif pour faciliter la transition vers des installations plus éco-énergétiques.

Installer des fenêtres à double vitrage

Grâce au double vitrage, vous pouvez grandement améliorer le confort thermique de votre logement. Vous réduisez ainsi les pertes de chaleur par les fenêtres d’au moins 30 à 40 % par rapport à un simple vitrage. Il contribue à améliorer l’inertie thermique de votre logement, ce qui vous permet de réduire ou d’éteindre le chauffage sans que la température ne diminue de manière significative dans la maison pendant la nuit.

Fermer les volets à la nuit tombée

Malgré l’installation de doubles vitrages, les fenêtres restent un élément sensible en termes d’isolation d’une maison. Cependant, en fermant les volets ou les stores à la tombée de la nuit et en tirant les rideaux, vous pouvez réduire les pertes de chaleur pendant la nuit. Nous vous recommandons de prendre cette bonne habitude avant de vous coucher, non seulement pour économiser de l’énergie, mais aussi pour maintenir une température confortable à l’intérieur de votre logement.

Aérer son logement

Il peut sembler paradoxal, mais en aérant votre logement tous les jours en ouvrant largement les fenêtres pendant quelques minutes. Même en hiver, vous renouvelez l’air intérieur et réduisez son taux d’humidité. En effet, un air plus sec est non seulement plus agréable à respirer et plus facile à chauffer. Les pertes de chaleur vers l’extérieur seront également moins importantes qu’avec de l’air vicié et humide.

Comment Sibel Energie vous accompagne ?

Depuis 2010, Sibel Energie accompagne les particuliers et les entreprises dans leur projet de transition énergétique. Aujourd’hui avec la crise climatique et les tensions énergétiques en France et en Europe, Sibel Energie s’engage auprès de vous. Afin de vous aider à avoir une consommation énergétique plus responsable tout en réalisant des économies sur vos factures d’énergie.

Vous pouvez améliorer le confort de votre maison, tout en réalisant des économies allant jusqu’à 70%. Que ce soit avec l’installation d’un ballon thermodynamique, d’une pompe à chaleur pour une température intérieure agréable dans votre maison. 

Les équipes Sibel Energie vous accompagnent dans votre projet de transition énergétique. 

Votre transition énergétique en 3 étapes :

1. Le diagnostic énergétique de votre maison ou de votre entreprise

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3. Installation de votre solution en énergie renouvelable

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